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2020年4月20日讯 /生物谷BIOON /——无论是在杂货店擦擦购物车后至少洗手20秒，还是尽可能呆在家里，我们都在适应一种新常态，以限制感染SARS-CoV-2。现在也是关注我们的免疫系统的好时机，如果我们暴露在疾病中，免疫系统会影响我们身体的反应。它受到我们日常习惯的深刻影响。科罗拉多大学博尔德分校生态与进化生物学的杰出教授、该系荣誉项目的联合主任Barbara Demmig-Adams说：'小事情也能带来改变。'Demmig-Adams研究的是植物抗氧化剂，它是我们饮食的重要组成部分，因为人体自身无法产生这些营养物质。她还教授一门关于生活方式医学的本科课程，以便将植物对人类生活的重要性转化为与学生相关的研究。图片来源：https://cn.bing.com通过她自己的研究和教学，Demmig-Adams发现人类免疫系统的力量被现代生活的许多方面削弱了。我们坐得太多，吃能量丰富的食物，缺乏微量营养素，还要应对长期的心理压力和睡眠不足。但是一个人可以采取一些措施来改善他们的免疫健康。限制和管理压力，获得更多的休息睡眠，不仅可以提高免疫力，还可以帮助对抗焦虑、抑郁和其他许多疾病和失调。这些措施，加上均衡的饮食，也支持着人体的微生物群落，这些有益的微生物位于我们的外表面和内表面。Demmig-Adams说，这些微生物不仅提供了抵御感染入侵者的第一道防线，而且还产生...